De manier waarop je over jezelf denkt veranderen
Misschien ben je streng voor jezelf of heb je het zo druk met externe verplichtingen dat je zelden nadenkt over je persoonlijke prioriteiten. Naar binnen kijken kan je helpen om jezelf meer te waarderen en je zelfliefde te vergroten.
Deze strategieën zullen je helpen om een betere mening over jezelf te krijgen:
- Accepteer jezelf. Weet dat je liefde en respect waard bent, precies zoals je op dit moment bent. Omarm jezelf met al je sterke en zwakke punten.
- Maak je doel helder. Bedenk jouw eigen definitie van succes. Vraag jezelf af wat een zinvol leven voor jou betekent, zelfs als dat antwoord in de loop van de tijd verandert.
- Spreek positief tegen jezelf. Hoe spreek je tegen jezelf? Kies woorden die aanmoedigend en opbouwend zijn. Gebruik je interne dialoog om je zelfvertrouwen op te bouwen en je emoties te managen.
- Vergeef jezelf. Laat het verleden los zodat je verder kunt. Neem alle beslissingen waar je spijt van hebt en verander ze in ervaringen waarvan je kunt leren. Maak het waar mogelijk goed en neem het voornemen om de zaken in de toekomst constructiever aan te pakken.
- Voorkom vergelijkingen. Facebook heeft sociale vergelijkingen niet uitgevonden, maar sociale media hebben het potentieel voor afgunst en minderwaardigheidscomplexen zeker vergroot. Probeer te concurreren met je eigen laatste optreden in plaats van te voldoen aan de normen van iemand anders. Je bereikt meer als je jezelf durft te zijn.
- Denk positief. Als je iets van de positieve kant bekijkt en om jezelf kunt lachen, word je nog liefdevoller. Het helpt je ook om met stress om te gaan en met moeilijke omstandigheden.
De manier waarop je jezelf behandelt veranderen
Komen je acties overeen met je overtuigingen? Wellicht zeg je wel dat je zelfliefde hebt, maar zenden je acties een andere boodschap uit.
Probeer deze technieken om jezelf vriendelijker te behandelen:
- Oefen zelfverzorging. Ontwikkel gewoontes die je lichaam en geest fit en sterk houden. Ga vroeg naar bed en beweeg elke dag. Eet een uitgebalanceerd dieet en let op je gewicht.
- Kies je vrienden verstandig. Omring jezelf met familie en vrienden die je aanmoedigen en steunen. Ontwikkel hechte relaties met mensen die jouw doelen en/of idealen delen. Voer diepgaande gesprekken waarin je je gevoelens kunt delen en bevestiging kunt krijgen.
- Streef je passies na. Identificeer de activiteiten die jou vreugde en voldoening schenken. Maak elke dag tijd vrij voor iets waar je van houdt, of het nu een taak is die verband houdt met je werk of iets dat je in je vrije tijd doet.
- Stel doelen. Geef jezelf iets om naar te streven. Door naar realistische en uitdagende doelen te werken, bouw je je zelfvertrouwen op terwijl je prestaties opstapelt.
- Stel en handhaaf grenzen. Ken je grenzen, zodat je kunt bepalen welk gedrag je acceptabel vindt. Dat kunnen fysieke grenzen zijn zoals het nodig hebben van je eigen ruimte en psychologische grenzen zoals het recht hebben op je eigen gevoelens en meningen.
- Pleit voor jezelf. Zodra je je behoeften begrijpt, kan je deze aan anderen communiceren. Je wordt vaardiger als je oefent om direct en tactvol te zijn om iemand te laten weten als hij of zij je grenzen overschrijdt.
- Zoek steun. Vraag wat je nodig hebt. Laat anderen specifiek weten wat ze kunnen doen, of je nu op zoek bent naar praktische hulp, zoals meedoen met huishoudelijk werk of gewoon een vriendelijk oor om te luisteren terwijl je je gevoelens op een rijtje zet.
Tot slot
Zelfliefde zorgt ervoor dat je meer geluk kunt ervaren, uitdagingen zult overwinnen en gezondere relaties met anderen op gaat bouwen. Maak er een gewoonte van om jezelf vriendelijk en respectvol te behandelen.
Wil jij weten hoeveel zelfliefde jij hebt?
