Je weet dat het beter is om vrolijk en een positieve instelling te hebben. Maar heb je weleens dagen waarop je er gewoon geen zin in hebt? Als je voor uitdagingen staat of als je je overweldigd voelt door jouw verantwoordelijkheden. Door al die dingen kan het moeilijk zijn om positief te blijven.
Probeer deze technieken om jouw humeur te verbeteren en de innerlijke rust te ervaren die je verdient:
1. Begin jouw dag met iets positiefs. Beslis elke ochtend dat je de dag goed begint. In plaats van wakker te worden aan de verkeerde kant van het bed en de weg vrij te maken voor een humeurige dag, besluit je om ’s ochtends meteen iets positiefs te ervaren.
- Ontwikkel een ochtendroutine die je dagelijks kunt herhalen om de transitie naar jouw dagelijkse taken te vergemakkelijken. Bepaal welke activiteiten je humeur helpen verbeteren en je op weg helpen naar positief denken. Zoek elke ochtend twee of drie dingen die je kunt doen om de weg vrij te maken voor een succesvolle dag. Naarmate deze gewoonte worden, voeg je beetje bij beetje toe aan de routine.
- Een routine helpt je lichaam en geest tot rust te komen en helpt je te focussen op wat je moet bereiken. In plaats van rond te rennen of belangrijke details te vergeten, zal je routine je door een reeks vredige stappen leiden die je geest kalmeren en een niet te stoppen momentum creëren.
2. Stel doelen waar je blij van wordt. Als je elke ochtend wakker wordt met niets om naar uit te kijken, kan je brein snel vast komen te zitten in negatieve gevoelens die de hele dag kunnen aanhouden. Een positieve instelling hebben is dan lastig. Geef je leven focus door doelen te stellen die je motiveren en prikkelen. Schrijf die doelen op en bekijk ze elke dag opnieuw.
Onderneem elke dag een kleine actie die je dichter bij het bereiken van jouw doel brengt.
- Reserveer deze week een paar minuten om alle redenen op te schrijven waarom elk doel belangrijk voor je is. Hoe voel je je als je het door je gestelde doel bereikt? Wat voor gevolgen heeft dit voor jouw dierbaren? Hoe zal jouw kwaliteit van leven verbeteren?
- Besteed elke dag een paar minuten aan het lezen van deze lijst. Een voldoende groot ‘waarom’ kan je helpen obstakels te overwinnen die je in de weg staan.
3. Omring jezelf met positieve mensen. Als je je beter wilt voelen in je leven en een positieve instelling wilt, ga dan om met mensen die je aanmoedigen en het beste in je naar boven halen. Breng meer tijd door met mensen die je een goed gevoel over jezelf geven en minder tijd met mensen die over alles klagen.
- Achter elke wolk schijnt de zon en het is gemakkelijker om die zon te vinden als je met mensen bent die je helpen hem te zien.
4. Onthoud dat er slechte dagen gebeuren. Als je een slechte dag hebt, sla jezelf dan niet voor je kop en blijf er niet bij stilstaan. Onthoud dat morgen een nieuwe dag is met nieuwe mogelijkheden en uitdagingen. Je volgende overwinning staat voor de deur als je besluit om met een nieuw perspectief te beginnen.
Conclusie voor een positieve instelling
Deze suggesties voor een positieve instelling helpen alleen als je ze in de praktijk toepast. Kies een of meer van hen en besluit dat jouw geluk kleine veranderingen waard is. Want kleine veranderingen leiden tot grote beloningen. Begin het geluk te ervaren dat je verdient. Onderneem vandaag positieve stappen, die naar een mooie toekomst zullen leiden.
Wil je meer tips? Download dan mijn guide “10 stappen om je beter te voelen” en leer hoe je je echt elke dag beter kunt gaan voelen.
