Jouw lichaam is wijs en kan je heel veel vertellen. veel meer dan je denkt. Maar hoe kom je erachter wat jouw lichaam je vertelt?
Daarvoor heb ik de volgende stappen voor je.
Want elke keer dat je je gefrustreerd, overstuur of boos voelt (of een andere onaangename emotie), kun je hier iets specifieks aan doen.
De oefening
- Adem volledig in, en adem LANGZAMER uit dan je inademde. (Dit verandert de pH van je bloed en kalmeert je zenuwstelsel.)
- Voel je hart en merk het ritme van de hartslag in je borst op. (Dit vestigt je bewustzijn in je lichaam.)
- Observeer je hele lichaam en merk alle onaangename sensaties op – zoals hitte, trillingen, stress, enz. Richt je aandacht op dat gebied en let op het energetische centrum, de bron ervan en waar het vandaan komt. (Dit opent een directe verbinding met jouw onderbewustzijn.)
- Richt je aandacht met vriendelijkheid en mededogen op die bron – alsof die tot je zou kunnen spreken – en vraag: “Welke boodschap heb je voor mij?”
Luister met nieuwsgierigheid en zorg naar wat het ook zegt. Mogelijk hoor je woorden, zie je plaatjes, of komen er herinneringen uit het verleden naar boven.
Neem alle informatie die je wordt gegeven in je op en overweeg deze langzaam en volledig.
Blijf langzaam ademen terwijl je geconfronteerd wordt met de informatie die je hebt gekregen.
Vraag dan: “Welke andere informatie heb je voor mij?”
Neem dat ook in je op en denk er diep over na. Als je denkt dat er misschien meer te leren valt, stel de vraag dan opnieuw. Kom erachter wat je lichaam je vertelt.
Sensaties zijn boodschappers. Ze proberen jouw aandacht te trekken. Als je oplet en naar hun boodschap luistert, is hun werk gedaan en kunnen ze weggaan.
Controleer vervolgens je lichaam om te zien of de intensiteit van de sensaties is afgenomen (meestal is dit het geval), of is toegenomen of gelijk is gebleven.
Tot slot
Als je de bron van je reacties en gevoelens opmerkt en de informatie die ze voor je hebben verwelkomd, hoeven ze niet steeds aan je deur te kloppen om je aandacht te trekken.
Zo kan je emoties verwerken en kunnen ze uit je lichaam worden vrijgelaten. Het zal je helpen om positiever in het leven te staan omdat je weet dat je elke emoties en negatieve sensatie aankan.
