Als iemand jou vraagt hoe het met je gaat, wat antwoord je dan?
“Prima”, “ja goed hoor” of “Best”.
Het zijn van die lekker standaard antwoorden, die ook door iedereen worden geaccepteerd. Maar hoe voel je je echt? Zou je niet liever “Uitstekend”, “Kon niet beter” of “Super” willen antwoorden? Zou dit niet je antwoord zijn als je je dromen zou realiseren?
Loop je misschien toch rond met een onvoldaan gevoel? Je bent niet 100% goed bezig in je werk, maar het voelt ook alsof je geen 100% goede moeder bent.
Als werkende moeders zijn we dikwijls moe, zijn we continu bezig en hebben we soms de indruk achter de feiten aan te hollen. We zitten vast en worden geleefd door alles en iedereen om ons heen.
Met als resultaat:
- Vermoeidheid
- Schuldgevoelens
- Woede
- Stress
- Droevigheid
- Schaamte
Het enige geruststellende hieraan is dat je niet alleen bent en dat deze gevoelens een gevolg zijn van onze eigen opvoeding en karakter. Je zou denken dat je daar dan niet zoveel aan kan doen. Maar niets is minder waar!
Jij beslist zelf wat je doet met wat je weet en hebt.
Help eerst jezelf
Ik ontmoet veel moeders die er alles voor over hebben om het voor iedereen goed te willen doen. Op het werk, maar ook privé. Heel nobele intenties! Alleen steven zij door dit gedrag uit op een burn-out. Want als het met jou niet goed gaat, als je te moe bent, op je tandvlees loopt, als je niet naar je eigen behoeftes luistert, dan kan je anderen ook niet meer helpen.
Vergelijk dit maar met het zuurstofmasker in het vliegtuig: bij de veiligheidsinstructies wordt altijd expliciet uitgelegd dat als het zuurstofmasker valt, de volwassenen het eerst moeten opzetten en dan pas de kinderen. Want hoe kan je de kinderen helpen als je zelf geen zuurstof meer krijgt?
Dat is in het leven niet anders. En dat heeft niets te maken met egoïsme. Dat gaat puur om overleven.
Geen woorden, maar daden
Als ouders hebben we een voorbeeldfunctie voor onze kinderen. Als jij dus de hele dag rondloopt als een “kip zonder kop” en alles gehaast doet, omdat je nog zoveel MOET doen. Werken, met huiswerk helpen, eten maken, het huishouden, enz… dan leer jij je kinderen dat jouw gedrag en jouw manier van doen normaal zijn.
Maar is het dat ook? Is dat wat je hen wilt meegeven?
Blijf daar eens bij stilstaan: Denk na over wat voor jou echt belangrijk is. Wat zijn jouw behoeftes en wat wil jij je kinderen meegeven voor het leven? Pas jouw gedrag hierop aan. Want je kinderen zullen je automatisch nadoen.
Hoe hoog leg jij de lat?
Kijk ook eens even naar hoe hoog je je lat legt. In je werk en thuis.
Heel dikwijls leggen we onze lat heel hoog omdat we zo zijn opgevoed, omdat we denken dat het zo moet, omdat we denken dat anderen dat van ons verwachten. Maar is dat wel echt zo? Wie beslist erover hoe hoog je je eigen lat legt? En wat ben je met een lat die zo hoog ligt dat je er nooit kunt bijkomen? Blijf jij dan niet altijd de mislukkeling in je eigen ogen? Vraag je ook af of de lat er wel ligt om je dromen te realiseren of juist om andere mensen tevreden te houden.
Wanneer je doorhebt dat jij de enige bent die de lat zo hoog legt, besef je ook dat je de enige bent die hem naar beneden kan halen. Maar hoe doe je dat?
Jean-Paul Sartre zei ooit: “je bent niet verantwoordelijk voor de dingen die anderen je hebben aangedaan, maar je bent er wel voor verantwoordelijk wat je ermee doet.”
Het Model
Om dit te doen gebruik ik mijn Shift GEAR coaching model.
De situaties (S van Shift) zijn neutraal. Zij triggeren je gedachten (G). Je gedachten creëren je emoties (E) en je emoties sturen je acties (A). Vanuit je acties komen je resultaten (R).
Dus wil je een ander resultaat dan moet je je acties aanpassen, maar dat kan alleen als je emotie verandert is en dat kan pas weer als je je gedachten verandert. En daar heb je dus zelf controle over. Dus als je rustigere gedachten hebt, zal je je rustiger voelen en zal je gedrag ook kalmeren. Met een beter resultaat als gevolg. Het kan dus enorm veel helpen je lat naar beneden te brengen door je gedachten erover aan te passen. Dit kan je dan ook weer helpen om positiever in het leven te staan.
Je ziet: je hoeft je leven niet te ondergaan, je hebt altijd de keuze om er zelfs iets aan te doen.
Heb je dit punt bereikt, dan kan je ook verder kijken naar hoe je op professioneel vlak je dromen kan waarmaken. En hoe je je privé en professionele leven het beste kunt combineren.
Begin met het einde
Je weet waarschijnlijk heel goed wat je niet meer wilt. Weten wat je wel wilt is soms moeilijker, maar is wel een sleutel tot de oplossing. Deze simpele visualisatie-oefening kan je helpen je doelstelling scherp te stellen!
Sluit even je ogen en stel je voor dat we tien jaar later leven. Je bent tien jaar ouder maar ook tien jaar wijzer. En tussen nu en tien jaar is er heel veel veranderd voor jou. Stel je voor dat je al je potentieel verwezenlijkt hebt, dat je al je talenten hebt ingezet. Waar sta je dan? Wat doe je dan? Wat voor persoon ben je dan? Met wie omring je je? Wat wil je bereiken in deze tien jaar?
Nu je doelstelling duidelijker is, is het tijd om aan deze reis naar je nieuwe “ik” te beginnen. Lijkt de weg lang? Doe dan al een eerste kleine stap in je nieuwe richting.
En als je echt niet weet welke eerste stap te zetten vraag dan een vrijblijvend en gratis ‘stap in je kracht en wordt gelukkig en succesvol’ ontdekkingssessie met me aan.
