Studies hebben aangetoond dat dagdromen je geest scherper kan maken en dat het helpt bij het oplossen van problemen op de lange en korte termijn. Enkele van de grootste schrijvers en wetenschappers, zoal Albert Einstein, Emily Brontë, Isaac Newton, C.S. Lewis waren ook notoire dagdromers!
Je hebt vast wel eens een oplossing gezocht voor een probleem, maar nooit inspiratie kunnen vinden. Of veel inspanning geleverd op een plan om je doelen te bereiken, maar nooit de stappen gezet in de richting van verandering. Dagdromen zou kunnen helpen…
Het probleem waar je mee te maken hebt, is dat je vastzit in beperkende overtuigingen. Dit betekent dat je de wereld ziet door de bril van oude herinneringen.
DOOR JE GEDACHTEN TE LATEN AFDWALEN TIJDENS DAGDROMEN, VERKEN JE DE CREATIEVE, ONONTDEKTE GEBIEDEN VAN JE GEEST.
En zoals je wellicht weet kan creativiteit een essentiële rol spelen bij het oplossen van problemen. . . Van complexe wiskunde tot het op tijd opleveren van die projectopdracht.
En in tegenstelling tot wat je misschien gelooft, kan het je productiviteit zelfs verhogen. Wanneer je bijvoorbeeld de tijd neemt om naar de voorbijtrekkende wolken te kijken. . . of jezelf loskoppelt van technologie.
Verschillende studies lieten zien dat mensen die een “dagdroom”-oefening kregen – tussen de andere taken in – veel beter presteerden dan de groep die zich op hun taken moest concentreren zonder tijd te verliezen.
AHA-MOMENT
Het beste deel van dagdromen is wellicht het “aha” -moment. Heb je dit weleens meegemaakt? Misschien stond je onder de douche, of in een file toen plotseling BAM! de oplossing voor een probleem -uit het niets- in je opkwam. Maar het enige dat echt gebeurde was dat je je gedachten liet afdwalen.
Dus ja, dagdromen en meditatie zijn echt verbonden.
Een ongestoorde dagdroom sessie helpt je om ‘outside the box’ te denken, je beperkende overtuigingen los te laten en je verbeelding de kans te geven het over te nemen.
3 STAPPEN VOOR EEN KORTE DAGDROOMSESSIE:
Neem even de tijd en ga in een comfortabele positie zitten of liggen. Sluit je ogen en adem in door je neusgaten en uit door je mond. Zodra je je bewust bent van de stilte binnenin. . . Stel je je voor dat je op een zachte witte wolk zit.
- Stel je nu voor dat je zweeft op deze zachte, donzige wolk. . . Voel het oppervlak onder je zachter worden. Voel de wolk opstijgen van de grond, de stoel of het bed waar je op zit of ligt en voel zijn beschermende ondersteuning om je heen. Laat de wolk omhoog gaan in de lucht. . .en je meenemen. Zie de muren en het plafond om je heen verdwijnen terwijl je in de zonnige hemel zweeft. . . Afdrijvend op de wolk.
- Laat jezelf nu wegdromen op je drijvende wolk zo lang als je wilt. Laat je gedachten gaan waar ze ook naartoe willen. Hoe het niet tegen. En wanneer je klaar bent om terug te keren van de reis, drijf dan terug naar waar je begon en open langzaam je ogen. Neem even de tijd om je ervaring op te schrijven. Wat hield je dagdroom in? Heb je een openbaring gehad?
TOT SLOT
Dus de volgende keer dat je in een saaie meeting zit, je wacht op de trein of je in een vliegtuig zit. . . Leg de telefoon / het boek / je laptop opzij en probeer actief nergens aan te denken. Laat gewoon je gedachten afdwalen. . . in de wolken en kijk wat er gebeurt.
Heb je mooie ervaringen met deze oefening? Laat het me weten via de comments hieronder.
Wil je eens sparren over meer manieren om doelen te stellen en ze te bereiken of om langs obstakels in je leven te komen? Vraag dan een vrijblijvend en gratis ‘stap in je kracht en wordt gelukkig en succesvol’ ontdekkingssessie met me aan.
Liefs Anja
