Overtuigingen uitgelegd

Overtuigingen liggen aan de basis van wie jij bent. Want wat jij gelooft motiveert je of juist niet en geeft betekenis aan de wereld om je heen. Maar wat is nu eigenlijk een overtuiging? Hoe ontstaan ze? Waarom hebben we ze? En hoe kan je ‘slechte’ overtuigingen veranderen?

WAT IS EEN OVERTUIGING?

Jouw overtuigingen creëren jouw wereld en jouw waarheid. Iedereen heeft daarom zijn eigen waarheid. Zo heeft de ene persoon geen moeite met bijvoorbeeld spreken voor een groep en is dit voor een ander ondenkbaar om te doen.

Als we in het woordenboek kijken wordt overtuiging als volgt gedefinieerd: Een vaststaande mening of iets wat je zeker weet.

Synoniemen zijn: Convictie, Credo, Geloof, Gezindheid, Innerlijk gevoel, Mening, Opinie, Overreding, Persuasie, Standpunt, Vaste mening, Vaste opvatting, Zekerheid, Zienswijze.

In mijn mening is een overtuiging een conclusie die je, meestal onbewust, hebt getrokken in reactie op ervaringen en gebeurtenissen in je leven.

Geen enkele omstandigheid of gebeurtenis is op zichzelf goed of slecht. Het gaat om de betekenis die je er zelf aan geeft, of je het als een goede of slechte ervaring registreert.

Voorbeelden van overtuigingen zijn:

• Mannen zijn niet te vertrouwen
• Als iemand anders het kan, kan ik het ook
• Ik ben vrij om te denken wat ik wil
• Om een goede baan te krijgen ben ik ben te dom
• Ik ben niet goed genoeg

WAAROM HEBBEN WE OVERTUIGINGEN?

Overtuigingen bepalen hoe je leven eruit ziet. Ze hebben effect of je gezondheid, hormonen en geluk. Daarnaast is ons brein, onbewust, continue bezig om bewijs te vinden dat onze overtuigingen waar zijn. Als je iets gelooft is het ook vaak een self fulfilling prophecy.

We hebben ze gewoon nodig. Zonder een gevormd wereldmodel, wat je overtuigingen je geeft, zouden we niet normaal kunnen functioneren. Dan zou je ieder moment in je leven alles bewust opnieuw moeten beoordelen en leren. Bijvoorbeeld dat je je moet houden aan verkeersregels voor je eigen veiligheid of dat een knuffel een goed gevoel geeft.

Overtuigingen ondersteunen je dus ook in je dagelijks handelen. Ze geven je vrijheid, bieden keuzes en creëren mogelijkheden.

Helaas zijn niet al onze overtuigingen ondersteunend. Je hebt ook te maken met belemmerende overtuigingen. Deze komen vaak naar voren op momenten dat we een negatieve emotie ervaren. Zoals stress, teleurstelling, boosheid, jaloezie of zenuwachtigheid.

HOE ONTSTAAN OVERTUIGINGEN?

Tot ongeveer ons zevende levensjaar hebben we nog een beperkte filter in ons brein. We absorberen alles in onze omgeving. Naast gebeurtenissen en trauma’s, ook overtuigingen, voorkeuren, vooroordelen, gedrag en emoties van ouders, leraren, vrienden en onze cultuur. Wanneer er dus bijvoorbeeld regelmatig tegen je wordt gezegd dat je dom bent als je klein bent, sla je dit op en wordt het diep geworteld in je systeem. Het wordt de blauwdruk van je leven.

Deze blauwdruk bepaalt niet alleen hoe je je verleden interpreteert, maar bepaalt ook je toekomstige acties en keuzes.

De overtuigingen uit je verleden kun je niet kiezen, maar gelukkig kun je ze wel veranderen en daarmee je leven verbeteren. Je moet je hiervoor bewust worden van de dagelijkse dingen die bepaalde emoties bij je teweeg brengen en dan achterhalen welke overtuiging hieraan ten grondslag ligt om dit proces te starten.

WAT DOEN OVERTUIGINGEN?

Kort gezegd helpen ze je of ze remmen je af. Zoals ik hierboven al zei staan ze gelukkig niet vast. Gedurende je leven veranderen ze ook onbewust met je veranderende leven mee. Maar je kunt ze daarnaast ook bewust kiezen. Als je er van overtuigd bent dat je bijvoorbeeld slecht bent met computers, kan je dit veranderen door je kennis en skills te verbeteren.

Je kunt dus overtuigingen kiezen die jou succesvoller en je leven waardevoller maken. Dan helpen ze je om uiteindelijk te slagen. Je bent positiever en hebt meer energie om uitdagingen aan te gaan.

Wat je denkt veroorzaakt je emoties. Je emoties zorgen voor je acties en je acties leveren je resultaat. Je emoties liggen ook aan de basis van de ‘Law of Attraction’ en deze zal dan ook voor je gaan werken. Met andere woorden een simpele gedachte heeft ontzettend veel invloed op het succes in je leven.

HOE KUN JE EEN OVERTUIGING VERANDEREN?

Eerst moet je je afvragen waarom je een overtuiging zou willen veranderen. Als je bijvoorbeeld groene vlekken krijgt als je een presentatie moet geven, omdat je de overtuiging hebt dat iedereen in de zaal het beter weet dan jij. Dan is dit een mooie reden om deze overtuiging te veranderen. Maar zo kan je voor jezelf vast ook wel een situatie bedenken waar je jezelf hebt tegenhouden, doordat je te bang, te zenuwachtig of te gestrest was. Of simpelweg omdat je dacht dat je niet goed genoeg was of dat je het niet kon.

Als je wilt groeien in je leven zou dit een uitstekende reden zijn om de onderliggende overtuiging te veranderen.

Er zijn veel manieren om overtuigingen te veranderen. Eén manier is om de overtuiging ter discussie te stellen, waarbij je door middel van directe vragen inzicht verkrijgt en de overtuiging uitdaagt. Een andere manier is om de overtuiging om te buigen. Je perspectief verandert. Je buigt hem dan om naar een positief statement. Bijvoorbeeld. Van ‘Dat is te moeilijk voor me.’ naar ‘ Wanneer ik het probeer, leer ik er van ook als het niet lukt.’ Of van ‘Dat gebeurt mij altijd.’ naar ‘Als het gebeurt, ben ik er tenminste op voorbereid.’

TOT SLOT

Wanneer je je overtuigingen kunt veranderen kan je daarmee ook echte verandering in je leven creëren. Bewust worden van je gedachten ze uitdagen en omvormen is een stap op weg naar succes.

Life coaching kan je hier enorm mee helpen. Je kunt daarom altijd contact met mij opnemen voor een gratis stap in je kracht en wordt gelukkig en succesvol ontdekkingssessie.

Een ding wil je meegeven, blijf niet stil zitten, want geen groei is achteruitgang. En alleen door actie te ondernemen zal je kunnen groeien.