Je zelfvertrouwen verbeteren, dat is waarschijnlijk iets dat veel mensen willen. Want er zijn altijd momenten dat je wel wat extra zelfvertrouwen kunt gebruiken. Er zijn verschillende niveaus van zelfvertrouwen. Je zult door deze niveaus moeten gaan om je zelfvertrouwen te verbeteren.
De niveaus van zelfvertrouwen zijn:
Niveau 1
Het eerste niveau van zelfvertrouwen is waar we geloven dat iets fundamenteel niet waar is.
Bijvoorbeeld: Ik ben niet rijk of ik ben niet gezond.
Dit is iets fundamenteels. Je gelooft iets over jou in een negatieve context. Dan zal je merken dat je zegt: “Ik ben geen/niet _______”.
Je kan het ook zien als geen geloof hebben dat iets mogelijk is voor jou.
Niveau 2
Het tweede niveau van zelfvertrouwen is wanneer je denkt dat je in staat bent om iets te doen, maar jouw situatie beperkt je bij het bereiken van wat je wilt.
Bijvoorbeeld: Ik ben in staat om rijk te zijn, maar ik kan het gewoon niet omdat mijn baan me te weinig betaald.
Hier geloof je dat je omstandigheden gewoon niet in jouw voordeel zijn. Je bent in staat, maar wat je wilt is niet beschikbaar voor jou.
Je zult merken dat je dan zegt: “Ik kan het, maar ______”.
Dit is een heel moeilijk niveau, omdat dit een plek is waarin je denkt dat je iets kunt, maar je uitdagingen lijken te groot te zijn.
Niveau 3
Het derde niveau is waar je je identiteit shift. Er is een verschuiving waarbij je gelooft dat iets zo waar is over jezelf dat je weet dat het je absolute waarheid is.
Bijvoorbeeld: Ik ben rijk. Ik ben de expert. Ik ben gezond.
Dit is het niveau van vertrouwen waarin je wilt zijn. Je wilt weten dat je in staat bent en dat je het leeft en ademt. Dat je realiteit wordt gevormd door je verlangen.
Wanneer je op dit niveau bent, zul je merken dat je zegt: “Ik ben _______”.
Met de stappen die ik met je deel kan je door deze niveaus gaan. Je kunt dan van niveau 1 naar niveau 3 verschuiven.
Weet ook dat je soms tussen niveaus heen en weer gaat. Op sommige dagen zul je merken dat je minder zeker bent. De stappen kan je dan gebruiken om jezelf te herstellen en weer terug te keren naar niveau 3.
Hoe ga je door niveaus van zelfvertrouwen?
Er is een eenvoudig 4-delig proces om door de niveaus van zelfvertrouwen te gaan.
Ik gebruik voor het gemak een voorbeeld om het toe te lichten.
Nancy wil werken aan haar gezondheid. Ze is 25 kilo te zwaar.
Stap 1: Accepteer jezelf.
De eerste stap van het proces is om je huidige zelf te accepteren. De meesten van ons hebben een vals beeld over onszelf en gebruiken dit als verdedigingsmechanisme.
We noemen onszelf gezond, zelfs als we dat niet zijn. We noemen onszelf zorgzaam terwijl we dat niet zijn.
Onze nieuwe identiteit kan niet worden gebouwd als we onze oude niet accepteren. Om te breken met wie we zijn en om nieuw zelfvertrouwen te vinden, moeten we begrijpen waar we zijn.
Accepteer werkelijk waar en wie je bent.
Als Nancy gezonder wil zijn, moet zij accepteren dat zij 25 kilo te zwaar is. Zij moet erkennen dat zij een probleem heeft. Om nieuw vertrouwen in haar lichaam te vinden, moet zij weten wat het vertrouwensniveau is dat zij nu van haar lichaam heeft.
Stap 2: Zet je in voor een nieuwe jij.
Stap twee is om je te committeren aan een nieuwe jij. Schrijf je toewijding hiervoor op. Waar verlang je naar. Wat is je nieuwe versie van jou?
Probeer alsjeblieft niet naar de sterren te reiken wanneer je begint. Je schaadt je zelfvertrouwen veel meer als je je vastlegt aan iets wat te groot is en je het niet kunt volhouden en waarmaken.
Kies een iets betere versie van jezelf wanneer je start.
Ons zelfvertrouwen neemt namelijk juist af wanneer we ons ergens voor inzetten en dan terugvallen op oude gewoonten. Kies dus voor een kleinere winst.
Nancy hoeft haar nieuwe jij niet 25 kilo lichter te hebben. Ze kan iemand zijn die elke dag 30 minuten loopt. Ze kan gezonder eten en 3 dagen per week niet snoepen.
Stap 3: Actie nemen.
Stap drie, onderneem actie. Commitment alleen levert je geen beter resultaat op. Actie zal dit wel doen.
Elke verandering, klein of groot, heeft moed nodig. Het heeft moed nodig om iets te doen dat ongemakkelijk is, om iets anders te doen dan je altijd gedaan hebt.
Neem actie om een beweging naar de nieuwe jij te creëren.
Nancy moet haar commitment delen met haar familie en vrienden. Dit is moeilijk, lastig. Er zullen tijden zijn dat zij lui wil zijn en niet wil lopen en ongezond wil eten.
Neem actie om uw jouw commitment na te komen.
Blijf doorgaan met actie nemen, zelfs als het pijn doet.
Betrek zo nodig familie of vrienden erbij.
Haar familie en vrienden zullen haar moeten aanmoedigen. Zij zal moedig moeten zijn om dit te delen en haar commitment na te komen, zelfs als het pijn doet.
Moed is eng. Het is iets dat ons op scherp zet.
Stap 4: Identificeer en erken nieuwe mogelijkheden.
Als laatste stap zul je zien dat je moed nieuwe mogelijkheden in jou heeft gecreëerd. Je bent niet dezelfde persoon die je was. Je bent een nieuw persoon met nieuwe mogelijkheden.
Nancy kan nu 30 minuten lopen en kan dagenlang van de koekjes afblijven. Zij eet nu veel meer groente en fruit en voelt zich nog steeds compleet.
Accepteer je nieuwe identiteit. Committeer je aan iet groters.
Neem nog meer continue actie. Maak een nieuwe jij.
Deze nieuwe mogelijkheden inspireren een nieuwe identiteit. Een nieuwe jij. Deze nieuwe jij is klaar om zichzelf te accepteren. Het is klaar om een nieuwe verbintenis aan te gaan en nieuwe actie te ondernemen. Erken je nieuwe mogelijkheden en je nieuwe identiteit.
Met deze nieuwe jij zul je een geheel nieuw niveau van vertrouwen hebben. Het maakt niet uit waar je nu bent in je leven, doe dit en je zult komen waar je wilt zijn.
Heb je het gevoel dat je wel wat hulp kunt gebruiken om deze stappen echt te implementeren in je leven, vraag dan een vrijblijvend en gratis ‘stap in je kracht en wordt gelukkig en succesvol’ ontdekkingssessie met me aan.
